女儿小的时候在老家，我跟她父亲回去看她，一岁多的毛孩子，我们俩相处的时间并不多，我大老远的喊她，她兴冲冲地朝我跑过来，脚步不是很稳，摇摇摆摆的像小鸭子，但那个神情，特别开心的那种，我一辈子都不能忘记。

孩子跑到我面前，伸手要抱抱。我想逗逗她，就转过身去，装作没看见，可怜的小宝贝，伸着一双小爪子，在空气里抓挠，围着我转圈，无辜又无助，嘴巴越来越瘪，还在强忍着不哭。看我没有动静，也许感觉自己没面子（哈哈，一岁多的毛孩子也要面子），开始转身准备离去，边走边回头，偷瞄我，接着就放声大哭。

摧毁一个人，就是这么简单，几次三番的往复，完全无视他，不在意他，每一个人都需要安全感，当自己在最重要人身边，安全感完全缺失的时候，慢慢的心里防线就崩塌了，性格会乖张孤僻，精神会萎靡不振，感觉人间不值得。

我认识一个男人，他跟老婆没有离婚，但也不怎么着家，在外面女人换了一个又一个，老婆管不住他，心里面常年憋着气。

一个女人，如果长年累月的情绪抑郁，真的会在容貌精神状态上表现出来，才40多岁的年纪，这个女人看上去足足大了十多岁，整个人又黑又瘦，不舍得买衣服，更无心打扮，在人群里超级自卑。

可能因为孩子，或者想到很多现实中的东西，她不想离婚，又无力从这种痛苦的局面中挣脱出来。男人在家的时候，可以跟其他的人谈笑风生，基本不跟他说话，倒贴上去都不理，根本不管这个女人是否尴尬。

表面上看，这个男人包办了家里所有的东西，女人也不用为生活操心，自己挣的钱够自己花就好。可实际上，这样的日子毫无尊严可言，男人对女人赤裸裸的排斥和蔑视，女人是心知肚明，人前装着笑模样，内心早已千疮百孔。

这女人说，有的时候，真恨不得这男人死了，自己当一个寡妇，也好过现在这种日子，不知道活着的意义是什么？只要男人在家一分钟，女人就感觉憋气。

这就是传说中的冷暴力，那种感觉，从字面上根本体会不到，只有身处在那种环境中，那种从内到外的冷嗖嗖的感觉，让人悲愤交加，让你感觉生不如人，如果没有找到合适的排解方式，身处这种环境中的人，很容易得病，比如乳腺癌等。

从心理学的角度，一个人真的想彻底掌控你，实施的常用手段，就是降维打击，反复揉捏，彻底掌控。如果你处在这种环境中，一定要告诉自己，我是一个独立的个体，不是别人的垫脚石，我值得被爱！一定要有勇气，要么还击，要么挣脱出去。

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从心理学的角度看，摧毁一个人有多简单？

摧毁一个人是不是简单，取决于这个人的内部的自我意识。

自我意识由自我认识、自我体验和自我调节构成。就是说，你认为自己是一个什么样的人？你认为外部世界是怎样？你对自己或者生活，有怎样的情感体验？你的行为模式是怎样？…而靠外部环境去摧毁一个人是很难的。别人的诋毁、伤害、遭遇的重大变故，都很难真正击垮一个人。有时候看起来好像是经历了一些糟糕的事情，让一个人倒下，其实究其根本，是自己对自己的否定，才真正丧失了希望。

前几天我在微信上看了一个故事:非洲贫困且落后地区的一个少女，在4岁，遭到爸爸朋友的诱奸。5岁被迫接受了女性割礼，在她之前，她两个姐姐都因为这个残酷的习俗丧命，而她活了下来，在12岁时，爸爸逼迫她嫁给一个老头，她跑了几天几夜，终于从沙漠逃了出去。她去当女佣，当清洁工，有幸遇到一位摄影师，她成为了一个顶级的超模，有了自己的家庭，并且享受当妈妈的生活。最后这个故事拍成了《沙漠之花》电影。

我想，世界上并不缺少这样的故事，这些人都很坚强，有力量，难以摧毁。那么也一定有相反的故事：一个女孩，从小都以自己是一个漂亮的女孩自居，忽然到了青春期，她长了好多痘痘，她为此而郁闷烦恼，她的心情影响了身体，又长出好多痘痘，小女孩心中那个“漂亮”的自己的认知已经打碎，她每日看镜子，每日都深感抑郁。她出现了自残行为，想死的冲动。这是一个被击垮的典型例子。你问击垮一个人有多容易？从这个例子来看，太容易了。我们可能会觉得，这个女孩也太脆弱了，长几个痘痘就导致她被击垮了。

如果用冰山来形容一个人，那我们看到的，都是浮出水面的一个角，我们没有看到的有很多，比如，这个女孩抑郁背后的想法：她觉得自己不漂亮了，所以就不会有人喜欢她了，她因此一无是处了。她是怎么形成这种想法的？我们可能推测她的父母对她的养育可能出现了问题，也许女孩没有获得过高质量的爱的体验，或者说得到的爱是有附加条件的，她只有满足父母的要求才能得到认可。没有感受到过自己本身存在是有价值的，值得被爱的。甚至父母这样指责：你很糟糕，你毫无价值，除了长得好看之外，你有什么用？长大后，她就会用父母对待她的方法对待自己，用父母的眼光认知自己。这些东西藏在潜意识深处，会引发一系列问题。

一个人是不是坚强，取决于他的自我认识，经历挫折和磨难，是不是还能发自内心觉得自己好。自我认识的建立最早还是依赖父母的对待，长大后，命运就在我们自己手里，我们完全可以成长自己，重建认知。

回答者：暖心理咨询师刘瑾

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从心理学的角度看，摧毁一个人有多简单？

我拿我爹实验过一次，发现摧毁一个人特别简单。

我家老爷子军人出身，为人正派，但处事死板；心地善良，但脾气暴躁。

死板到啥程度呢？

你说要求孩子早早地自食其力那当然是对的，问题是我小的时候，老爷子能要求我在家叠被子都得叠出豆腐块才算过关！

脾气暴躁到啥程度呢？

过年在家蒸馒头，和面时一只小蜘蛛掉在了老爷子的脑门上，一巴掌呼过去再和面，发现蜘蛛的尸体就把面就弄脏了，他能大发脾气地把面、面盆、砧板全部扔到院子里！

幸亏那年头他还没学会上网，不然极有可能如图。

反正打小看战争片时我就有一个假想式的信心——就老爷子这个风格吧，放到战场上去炸个碉堡，端个机枪阵地啥的，要么那都不算个事，要么光荣了也在所不惜。

问题是这个风格放在日常生活当中，那就是孩子心目中“暴君”的存在了。

老爷子不但说一不二，有时候还蛮不讲理，这就难免会跟我妈老是吵架。

老爷子吵架的过程那是回回输，可是吵架的结果却是回回赢。

因为每次吵到最后，理屈词穷被逼到墙角了，老爷子不但不思悔改，反而会使出杀手锏：离婚！那咱们离婚！

每到这个时候我妈就忍了，因为她心里装着三个孩子——我们三个都在读书，母亲一个人负担不过来；无论学业是好是坏，哪一个孩子辍学都不在我妈的考虑范围之内。

老爷子这是拿捏住了家庭的七寸，这是他多年以来的信心之源。

这个场景经常上演，在我心里也持续埋伏着要为母亲打抱不平的情绪。

直到有一天，作为家中最小孩子的我也告别了故乡，考到了北京读大学。

大学二年级时，我一边学习一边打工，终于可以不再伸手问家里要一分钱了。

暑假的时候回老家，没过几天又赶上了他们两个的吵架，整个过程没有一丝一毫的新鲜——依然是老爷子理屈词穷，然后使出杀手锏。

我妈习惯性地沉默了。

我也没吱声，因为我已经想好了下一次吵架时如何一招制敌！

都不用苦苦等待，一个星期之后，吵架再次上演。

依然是熟悉的画风——老爷子暴跳如雷地嚷嚷：离婚！那咱们离婚！

我妈再次沉默。

我慢慢站起身来，去我的房间拿出两张纸——那是我提前写好、提前打印好的文件，一式两份的内容，抬头上四个醒目的大字是“离婚协议”。

我笑呵呵地对我妈说：妈，签字。

我妈秒懂，毫不犹豫地签了字。

我转过身，平静地冲老爷子说：别愣着，赶紧签字啊！

老爷子瞬间石化。

当然是没离婚的，只不过从此以后老爷子就再也不敢跟我妈吵架了。

倒不是因为他觉得自己错了，而是因为他仰仗了一辈子的杀手锏，彻底失效了。

就像是纵横天下的小李飞刀，忽然就没有飞刀了。

就像是千里走单骑的关云长，忽然就没有了青龙偃月。

程咬金抡完三板斧，一看对方还没趴下，自己就想跑了。

司马懿要是一闭眼一跺脚真冲过去的话，城门楼上的诸葛亮估计也得撒丫子。

结语：

生活中我们总能遇见这样的案例——某个人扔出一句话来要挟你，凭借着自己的终极信心，瞅准的是你的七寸。

那么，摧毁他有多简单呢？

简单到你只需要让他发现，他这个信心其实是个海市蜃楼，而你的七寸压根就不存在了。

反过来说，阿里巴巴最近发生的职场丑闻也是同样的道理——为什么说那不是一个阿里高管的事，而是整个公司价值观的崩塌？

因为该企业长期以来的做法孕育了一个怪胎式的温床：那些职场霸凌的人带着职位优势上的自信，死死拿捏住下属员工的七寸！

不去陪酒本无可厚非，但却被高职人群转化为“你还要不要这份工作”。

希望法律亮剑，打碎企业这个不良的信心，抹去普通打工者这个原本就不该存在的七寸！

（配图来自网络，仅作示意参考）

从心理学的角度看，摧毁一个人有多简单？

我是何蕙，国家三级心理咨询师，华大应用心理研究院咨询师。

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要如何摧毁一个人？其实很简单，只要做到三点：隔绝的环境、恐惧的压力、剥夺他的希望而使之绝望。

曾经听过一个试验：科学家用一个身体健康的即将被执行死刑的死刑犯作为实验对象，把死刑犯的头用黑布套蒙住，接着对他说：现在将用针刺入你的动脉，给你放血，最后你会血尽而亡。其实只是用一接着胶管的针头刺入该犯人的皮下，似乎很疼，但是并没有淌血。然后科学家用另一根水管接到旁边的水龙头上，让水慢慢的滴出来，滴到一个铜盆里，并控制着滴水的频率，使罪犯感到血正从他身上流出来。开始滴的稍快一些，然后渐渐慢下来，直到没有声音。这个过程里死刑犯一动也不动，开始还呼吸急促，到后来就慢慢听不到他的呼吸了。当所有模仿滴血的声音结束后，试验也结束了，再把死刑犯的头罩拿下来，发现死刑犯已经死了，且圆睁着双眼，表现出极度的恐惧。检测死因是受到惊吓紧张而引发心力衰竭。

这个案例中，死刑犯处于被隔离的环境，周边没有任何人，他只能孤独地忍受着内心的恐惧，没有人可以交流也无法获知外界的正确信息；同时，耳边一直听到水滴声让他以为是自己体内血液的流失，死刑犯要面对死亡的恐惧和与之而立巨大的心理压力， 同时，由于他被告知自己将这样孤独地死去，被剥夺了生存的希望，处于濒临死亡的绝望中。就这样，他的心理防线被攻破，完全地被摧毁，以至于惊恐而亡。

而在中国古代，也有类似的事件。西汉景帝时期，汉景帝的长子刘荣本被封为太子，后被废为临江王，因被告发侵占宗庙土地作为宫室，被著名的酷吏郅都抓捕后关了起来，日夜审讯言辞恐吓，刘荣请求郅都提供刀笔、竹片等书写工具，打算写信向景帝谢罪，郅都拒绝了刘荣，还给手下下令，禁止向刘荣提供书写工具，并禁止与刘荣交谈，只是这样关押着他。没几天之后，刘荣就在被隔离在暗无天日的牢狱的害怕与绝望之中，选择自尽。

人是社会性的动物，与其他人的交流不仅是为了日常生活的需要，同时也是种精神需要。从电影《肖申克的救赎》中可以看到，对犯人最严厉的惩罚就是关禁闭，被隔绝到小黑屋中数天，不能与任何人交流也没有文字书籍可看，只要持续几天，人就会受不了，以至于刚从小黑屋中放出来的时候看守卫都会觉得是救星。从物理上将一个人与他人隔绝，让他无法与人交流，或者是在精神上的隔离，被周围人视而不见，被排斥被孤立，这都会对一个人的心理产生极大伤害。因为人的社会性，决定了人是渴望被群体接纳或认同的。一旦这种认同感被人为剥夺，这会损害他的精神健康，长期以往，甚至会引发心理疾病。

而巨大的恐惧和压力也对人的神经系统产生影响，使人一直处于紧张焦虑的状态，这会压垮一个人的意志。这就是为什么施压或连续询问的审讯手段会被运用，因为它确实会对被审讯人员造成巨大精神压力，从而减弱对方的抵抗力，更快地获得想要的答案。而这也是为什么长期的焦虑及精神紧张会引发抑郁症等心理问题。

而被剥夺希望则会瓦解一个人解决磨难的动力，如果被告知并且使之相信无论如何都无法脱离自己不想承受的痛苦状态，大概极少有人能再获得动力去摆脱面前的困境，因此自然而然最终陷入了崩溃的情绪中。

反过来说，如何避免自我的崩溃或陷入被摧毁的状态，还是要着眼于自身。有些情感控制者也就是基于这些方式，来达到控制身边人的目的。我们要远离控制狂，使自己拥有正常的亲情、友情等社会关系，这样在面对痛苦时可以及时获得社会关系的支持。同时用理性情绪治疗的方法，当自己出现焦虑崩溃的情绪时，保持冷静，尝试多反问多思考，与脑中的错误观点进行辩驳，保持清醒的头脑而不被一时的情绪控制自己，产生更严重的后果。

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从心理学的角度看，摧毁一个人有多简单？

我家曾经有一户邻居。夫妻俩原先是一对很普通的人，做什么事也很低调。男主人叫王海，女主人叫孙艳，他们有一个儿子叫王小通。王小通小时候非常调皮，每天爬高上低的，而且还经常受伤，小家伙身上往往是旧伤未好，新伤又起。为此，王小通没少挨王海的教训。孙艳看到儿子经常挨他爸爸的训斥，就非常心痛，但是，王小通就象得了好动症一样，只要睁开眼，一刻都闲不住，还是到处惹是生非。看到这种情况，孙艳越想越烧心，就带王小通去了一趟医院，想让医生诊断一下，王小通是不是真的得了诸如多动症之类的病。没想到，王小通去了一趟医院后，性情大变，人一下子变得安静了许多，后来人们猜测，可能是看到医院救死扶伤的场景，吓住了王小通。从那以后，顽劣的王小通不仅再也不到处闯祸，惹父母生气了，而且还喜欢上了学习。当时，王小通才上小学四年级。人们常说小时候调皮的孩子聪明，王小通正应了这句话。从四年级开始，王小通的学习成绩突飞猛进，从原来的差等生一路狂追，到小学毕业的时候，王小通已成了年级的第一名。这种情况，让许多人都想不到，甚至连王小通的爷爷也没有想到。说起来，王小通是老爷子唯一的孙子，他在王小通小的时候，看到孙子整天不学好，老爷子曾断言：三岁看老，王小通长大后绝对没有什么大的出息。然而，看到孙子越长大越有进步，老爷子喜上眉梢，他把孙子当作了光宗耀祖的唯一希望。可以说，王小通那时候已经成了家族里一颗耀眼的明星。为了让王小通受到更好的教育，在孙艳的提议下，老爷子出了大部分钱再加上孙艳两口子省吃俭用多年的积蓄，他们为王小通买了当地最好的一所初中学校的学区房，当时正是学区房价钱最贵的时候，可以说为了给王小通买学区房，两家人都是下了血本了的。王小通也没有辜负爷爷和父母的希望，在上初中的时候，成绩一直名列前茅。三年后，王小通通过中考考上了当时全省最好的一所高中学校：市一中。当时在家长中流行一句话：考上一中，就等于一只脚跨进了重点大学的大门。王小通也确实了得，在强手如林的高中时期，他的学习成绩一直保持在了年级的前二十名之列，而孙艳为了照顾王小通学习，在没有到退休年龄的情况下，提前退养了，而且她还在一中的附近租了一间房子，照顾起王小通的日常起居。按理说，王小通是可以住校的，但由于孙艳太心痛儿子了，并且孙艳半辈子也没有做出过什么让人羡慕而又出彩的事情来，现在老天爷突然给了她这么好的一个儿子，让她在亲戚面前、同事面前有了夸耀的资本，她的腰杆子一下子硬了起来，她以儿子为荣，又以照顾好儿子作为自己责无旁贷的责任，所以她义无反顾地退养了，虽然损失了很大一笔钱，但对于孙艳来说，那都不是个事。而且，还有王小通的爷爷在背后给予他们经济上的援助，她就更没有后顾之忧了。孙艳的良苦用心没有白费，王小通高中毕业后通过高考，考上了一所全国著名的985大学。看到王小通真得有了出息，王小通的爷爷出面，把家族里的人召集起来，为王小通举办了一场气派的升学宴。亲戚们都出手大方，给了王小通丰厚的贺礼。如果照这样的态势发展下去，王小通必定会成为全家人的骄傲。然而，在王小通上大二的时候，王小通被劝退退学了。原因是王小通自从考上了大学以后，好象中了什么邪一样，学习的劲头一下子松了下来，而且再没有象在高中时期那样，家长和老师监督学习的事情发生，因为在大学里学习全凭学生的主动性和自觉性，慢慢地王小通厌烦了学习，不知不觉地迷恋上了网络游戏，最后发展到不去上课，天天躲在宿舍里打游戏，很快学校对他提出了警告，但他仍不思悔改，仍然照打不误。王小通对家里人也没有提及此事，直到事情到了无法挽回的地步，王小通才告诉了父母。听到这个消息，孙艳当时精神都快要崩溃了，王海也是每天没有了往日的精气神。王小通回到家后，也不出去工作，就呆在家玩游戏，有时候整天整夜的不睡觉，饿了吃口面包喝口开水，人也颓废起来。孙艳两口子看到儿子成了这样，不免心中上火，原本性情平和的两个人也变成了火爆性格，而且两人经常窝里斗，你说我不好，我说你没有教育好儿子等等。有一次，孙艳因为琐事，与一个路人发生了口角。谁知这个路人不是个好惹的主，她一个电话，叫来了她的家人助阵，看到自己势单力薄，孙艳也给王海和王小通分别打了电话让他们过来帮忙，王海先赶到后，一言不和就与路人的家人扭打在了一起。孙艳也与路人推搡起来，怎奈，路人是个身高马大的女人，她不一会就占据了上风，把孙艳按在地上摩擦。正在这时，王小通恰好赶到，当他看到自己的母亲被别人压在身下欺负，游戏中复仇的场面在他脑海里出现，他不由分说，捡起路边的一块路沿石照着路人的头上就拍了下去，就这一下子，路人当即就被打倒在地。后来，王小通因重伤他人被判了刑，孙艳每天以泪洗面，悔之晚矣。而王小通的爷爷彻底对孙子死了心，不再过问王小通的任何事情，而王海也彻底沉沦了下去，每当他喝醉的时候，总会拉着熟人，絮絮叨叨向人们诉说着他曾经有个多么优秀儿子的往事，就象电影《祝福》里的祥林嫂一样。