有句老话说“早不喝酒，晚不饮茶”。其实老祖宗早就已经规定了喝茶的时间了。

茶发源于中国，中国的茶文化也是日本，韩国，越南三国（其他国家即使喝茶，也谈不上什么茶文化）茶文化的根源。

我们的老祖宗通过饮用这种神奇的植物浸液，不光吸收了它丰富的营养物质，还从中悟出了深厚的文化内涵。古往今来有很多文人写诗作曲来咏叹清茶一盏，从某种意义上来说，茶叶最贴切中国人的性格。

茶益处多多，但你也要会喝。我有一个朋友，他说整天都胃疼。特别是半夜返酸水，躺都躺不下去。为此他天天跟我诉苦，说他吃的有清淡一点辣椒不吃，不抽烟喝酒，没有任何不良嗜好，生活规律从来不熬夜…也不知道惹到胃什么事儿了。

后来我帮他抽丝剥茧，才发现他睡前有喝浓茶的习惯，你说他不胃疼谁胃疼，一点都不冤枉！那么什么时候喝茶，才能对我们的身体有事倍功半的效果呢？

早饭前一杯茶

切记啊，这杯茶只需要淡淡的就行了，而且最好是绿茶，千万不要喝浓茶。你要明白早上喝茶的道理，它主要是为了补充水分。当你睡了一晚上超过8个小时，人体的水分消耗是非常大的。

这就导致体液稠度变大，此时喝一杯清茶就可以快速的补充水分，稀释体液，清理肠胃。对于一些上厕所困难人士，它还有不错的通便效果。

早饭后两小时一杯茶

这杯茶可以稍浓一些，而且最好是铁观音之类。也可以选择一些红茶。铁观音和红茶还有比较多的茶多酚和咖啡因。不光可以补充水分，还能促进消化以及血液循环，让人精神振奋，可以集中注意力进行工作。

这也就是为何早饭前那一杯茶千万不能选红茶和乌龙茶的原因。这时人刚刚睡醒，肠胃比较虚弱，而茶多酚和咖啡因过量的话，都有可能引起身体不舒服。

下午3:00~4:00喝一杯茶

这个也就是俗称的下午茶了。此时经过了大半天的工作，大脑和身心都已经比较疲惫了。此时喝一杯茶补充一下水分，并能让萎靡的精神为之一振。

同时，中午如果吃得过于油腻，可能就会有昏昏欲睡的感觉，这就是血脂在作祟。这时候来杯茶（红茶，绿茶，普洱茶均可）就可以起到解腻去油的效果。这就是老人说的“吃的油不怕，你茶跟上，人就不怕胖”。

所以这是一天当中最重要的一杯茶，哪怕你早上不喝茶，下午这杯一定要补上。

晚上到底能不能喝茶？

我个人的建议是：可以喝，但最好在8点以前。此时晚饭已经消化的差不多了，身体也处于疲惫状态，但离睡觉的时间还远。此时泡一杯清茶，可以洗涤肠胃，补充水分。

而且就算咖啡因有振奋神经的效果，等你睡觉的时候他也已经消耗的差不多了，根本不会影响睡眠。

至于再晚就不愿不建议喝茶了，特别是更不建议喝浓茶。

写在最后：

其实中国人喝茶不光是为了解渴，更重要的是喝它的味道。人们往往从茶中能感悟出人生，感悟出世事无常。

所以在什么时间喝什么茶，正如同我们在生命中一一对应的时光。早上清茶，就像孩童出生时亲测单纯。到了10点多一杯红茶，又像是青年时代充满温度和热情。下午3点人已经步入中年，喝的多是沉静和感悟。至于晚上那杯，不过就是一杯安慰吧。

喝对茶，喝懂茶，也就只有中国人才能做到。

本回答到此就告一段落了。笔者长期更新美食相关深度文章，现在关注我，可以使您成为餐桌上的灵魂人物。

一天什么时间喝茶最好呢？

谢谢邀请。又到了喝茶的话题，对于生活中的各种饮品来说，茶水是受到热议的一种饮品，当然关于茶饮的言论更多是关于它的养生理论。茶叶，一种天然的植物，无论是红茶还是绿茶，再或是其他茶品，都有着其特殊的香味。和各种甜饮料相比，建议大家可以喝茶，但是要注意饮茶细节。健康喝茶才能靠谱吸收营养。说到根本，什么时间喝茶更加健康？喝茶的过程中该注意哪些细节？借少许时间与您健康品茶。

喝茶对于身体有何好处？

关于喝茶，坊间流传的最多言论就是杀菌、抗癌、抗病等作用功效，其实，这些略显夸大的言论并不符合实际情况，言过其实。

• 喝茶，可以增加每日的饮水量，促进代谢：

现实生活中很多人存在不爱喝水的情况，总是觉得纯净水没有味道，所以才会更加偏爱其他饮品。相对而言，茶水还算天然健康，如果每日靠喝茶可以增加饮水量，这也是一则比较靠谱的好处，增加饮水量，促进身体代谢，促进肠道排泄，预防便秘等问题的发生。另外水分的充足摄入还能维持健康的体温，整体而言是件好事情。

• 抛开剂量的前提下，可以增强身体的抵抗能力：

茶叶，毋容置疑其中含有茶多酚、植物色素等多种营养物质，经常喝茶可以增加这些物质的摄入量，从而可以适当增强身体的抗氧化能力，对于病毒、细菌等有害物质也存在积极的应对作用。

• 可以起到拒绝不健康饮品的作用：

相比于甜饮料等各种不健康饮品，茶水还算健康。作为一种天然饮品，用它代替很多人喜爱的甜饮料是一件好事，通过品茶也可以给大家养成一种靠谱的习惯，从根本上来讲可以规避风险，降低食糖过多所造成的危害。

言说于此，您会发现，喝茶致癌稍有些夸大，可以增加饮水量还比较靠谱。喝茶可以治病也属于谣言，当然可能会对便秘有些预防作用。对于喝茶这件事来说，请大家一定要公正看待，正常人单日、单次饮茶的量非常有限，根本不会达到动物实验中的功效物质投放剂量，所以作用也就不会有那样强大。

健康喝茶，有些事情需要各位熟知：

• 饮茶的时间要靠谱：

喝茶的时间往往是更多人关注的一个问题，有的人觉得饭前喝靠谱，减少进食量；有的人则觉得饭后喝更靠谱，可以促进消化。

其实，什么时间喝都没有问题，营养物质就那么多，什么时间喝都是那样的摄入情况；只不过我们需要做到的是靠谱饮茶，别给肠胃或者身体的其他部位增加刺激感，甚至导致某些问题的出现。

如果您的胃肠本身存在消化系统问题，请您严格注意饭后饮茶。当然，如果您的胃肠很健康，饮茶并不会有一些不适的反应，建议您可以在饭前少量饮用淡茶水。

• 最建议您的饮茶时间：

相对而言，饭后喝茶还是一件比较稳妥的事情。但是不建议饭后立即饮茶，饭后马上喝茶会导致茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等物质发生络合反应，这样一来就会阻碍人体对铁和蛋白质等物质的吸收。

另外不靠谱的饭前空腹喝茶还会稀释胃液、影响胃液分泌，抑制消化。

相比之下正确的饮茶时间是至少餐后半小时—1小时后。

• 喝茶不可过量，避免给身体增加负担：

对于正常成年人来说，建议每天饮用的干茶不超过20克，茶水的饮用量每日不超过1000毫升，拒绝给胃肠和肾脏增添负担。

• 喝茶要喝淡茶水：

浓茶当中的鞣酸物质含量较高，摄入较多容易给肠胃增加负担。依照正常人的健康情况来看，请选择淡茶水饮用，特别建议饮用淡绿茶水。

• 避免影响口感，冲泡绿茶并不需要开水：

对于绿茶而言，为了不影响口感，建议选择用85℃左右的水来冲泡。对于铁观音等乌龙茶而言，建议可以用沸水冲泡，促进茶香。

• 饮茶温度不宜过高：

为了不损伤您的食道粘膜，为了不因为吃太烫的食物和饮品增加您患食道癌的风险，饮茶温度不得高于65摄氏度，以接近于体温最为靠谱。

喝茶，生活中的一件惬意之事，可以经常作为。当然前提也需健康为之，注意饮茶时间，考虑饮茶总量，挑选茶叶种类，靠谱饮茶才能给您的健康加分。

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一天什么时间喝茶最好呢？

茶叶是仅次于水的全球第二大饮料，中国做为茶叶的原产国，茶叶是很多人日常生活离不开的饮品。茶叶也位列“柴米油盐酱醋茶”开门七件事之一，可见茶叶在中国人日常生活中的重要地位。

我和我父亲都特别爱喝茶，不过做为北方人我们对茶叶的品种不太挑。口味上比较喜欢喝茉莉花茶，尤其是80多岁的老父亲，他喝了一辈子茶就喜欢几十块钱一斤的茉莉花茶。给他喝别的茶他根本不喜欢，就是喜欢花茶的香味。

我和父亲都是喜欢以茶代水类型的，基本上平时都是把茶当水喝，早饭后泡一大茶缸子茶，然后不断的续水，直到这杯茶淡而无味才算完。不过这几年父亲喝茶越来越少，一般只在上午喝，其它时间不怎么喝了。问他原因主要是因为:

1.他以前特别喜欢喝浓茶，现在喝浓茶感觉不舒服，但是茶水太淡又觉得没味道，所以少喝点感觉到味道就好。

2.他的年纪大了，喝茶爱上厕所，而且他多年养成了午睡的习惯，如果下午和晚上喝茶会频繁的“起夜”，影响睡眠。

3.因为年纪大了不可避免的有些慢性病，因此经常需要吃药，吃药不能喝茶是一种常识，因此下午以后他是坚决不喝茶的。

一天什么时间喝茶最好呢？

很多人都喜欢在上午喝茶，我在上班的时候办公室的人都有喝茶的习惯，每天早上一到单位，单位的热水间里都是涮茶杯和打热水的人，相信很多单位这都是一景。

上午喝茶是很多人的习惯，因为人经过一夜的休息，加上早饭后已经消化的差不多了，这时候正是补充水分的时候。加上早餐一般人都吃的比较清淡，这时候喝茶更能体会到茶叶的香味。

下午两点左右的下午茶时间，这个现在有很多单位会贴心的给员工下午茶时间。尤其是夏天昼长夜短的季节，人起的早睡得晚，下午未免犯困。在二点多的时候来点茶水可以发挥茶叶的提神作用，也能使人放松一下。

给我的感觉大多数的人饮茶习惯，基本都是上午九、十点钟饮茶，或者下午二、三点再喝点，当然有些人把茶当水喝另说。

什么时间最好不要饮茶

1.饭前和饭后半小时左右最好不要饮茶，因为饭前饮茶会有饱腹感，这样影响进食。饭后立即饮茶会影响食物在胃里的消化，所以饭前和饭后最好不要饮茶。

2.晚饭以后也最好不要饮茶，尤其是晚饭后饮浓茶，真的会影响到睡眠。很多熬夜的人喜欢喝浓茶提神，不知道这种方式好不好？

3.早起空腹最好不要喝茶，我的一个茶友跟我说早起喝发酵的茶叶没有事，比如普洱和红茶这类的，这个不会刺激胃。不过我觉得要喝茶有的是时间，何必要空腹喝茶呢？

茶是比较健康和天然的饮料，每个人对茶叶品种的爱好和饮茶的习惯都不同，不过我觉得大多数人习惯的饮茶时间应该跟我差不多，也就是上午和下午的某个时间段。大家喜欢什么时间喝茶?欢迎留言评论、交流。