我曾经看过这样一个视频，是沈阳心理研究做的访谈：让6名青少年犯罪者回忆他们各自的童年。

他们都回忆起了自己在童年时被家长粗暴对待的经历。

家庭暴力有两种形式：

第一种表现形式——斗牛犬式。

斗牛犬式家暴，就是不停地攻击对方，不停地施暴。这种施暴是随时随地都有可能发生的。

第二种表现形式——眼镜蛇式。

眼镜蛇式家暴，就是施暴者一直忍着忍着，积蓄很多的力量，终于有一天，爆发了。

众所周知，眼镜蛇的毒性是非常强的，眼镜蛇式的家暴也是非常毒的：它可能致对方于死地，让一段关系万劫不复。

而这些曾经被暴力对待过的孩子，在他们成长到一定阶段后，就有可能会用相同的方法来对待别人。

我们曾经被对待的方式，转化成了我们现在对待别人的方式。

心理学上，我们称这种现象为施虐和受虐的配对。意思是，曾经受到过虐待的人，也有施虐的愿望。

那我们该怎么逃出这个怪圈？

这种虐待的方式在中国家庭里并不罕见，但为什么有些人变成了恶贯满盈的罪犯，但有些人却没有走上犯罪的道路呢。

讲讲我的童年故事吧。

严格意义上来讲，我也受到了父亲的一些虐待。

犯错后，我父亲经常不让我吃饭，跪在板凳上，面壁思过，一跪就是几个小时，一动不动。并且，他会用言语侮辱我，垃圾，废物，杀千刀的，甚至殴打我。

那时，我还小，知道他是我父亲，力量上的悬殊太大。

但在我头脑里，产生了一个想法：长大后，他肯定打不赢我，我要报复他。

青春期时，我特意把自己的身体练得很强壮，让自己充满力量，这样别人就欺负不了我。

曾经一度，我差点成为失足少年。

那段时间，我特别喜欢跟朋友出去溜达，溜达的目的是不断挑衅别人。看到不良少年，故意瞪他一眼，如果对方瞪回来，就开始打架。

有一次我做错了事,父亲又想用原先的那种暴力的方式对待我。

我觉得自己有力量了，希望能以暴制暴。那时我们两人瞪着对方，俨然是一对怒气冲冲的父子。然而我期待的一幕没有发生，那一刻父亲并没有揍我。

在那一刻，我感受到一种对抗。

我突然发现自己已经有力量了，当我发现自己有力量的时候，我不再恐惧，我不再担心随时有一种暴行发生在我身上。

当我开始慢慢地按照自己的意愿去做一些事情，不是因为他高兴或者不高兴，而是考虑到自己怎么样去对待外在的这个世界。

而这就说明，我们达到了和解的状态。

当我与父亲达成和解，我便不需要用认同他的暴力方式，再用它去对待别人。这个时候才是受虐的阻断吧！

如果你不想让施虐和受虐的循环再一次延续到孩子身上，我还有个小小的建议：管理自己的情绪。

当我也为人父母，我内心中，一直不愿意用我父亲对待我的方式去对待我的孩子，但我的第一个孩子总是激发起我的这种情绪。

当我的情绪被激发时，我能意识到这个问题又再一次发生了。

通常，我会在做事前，先处理好自己的情绪。

冲动是魔鬼，冲动的背后恰恰也有这种情结作祟。

只有我们自己，能打破施虐和受虐的循环，不再因一时的激惹，产生应急性的反应，瞬间做出一些糟糕的事情。

如果你曾经遭受虐待，请告诉自己，自己已经不再是受害者，那是过去。

现实生活中，当你的情绪被激发时，停顿三秒。

思考一下，找到情绪激发点。

安抚自己，放松自己的身体，找到需要表达的点。

这既是一种自我负责的态度，也是对别人更负责任的态度。

希望类似的家庭暴力事件，不会再次发生。

——by 胡慎之

作者介绍

胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》、《高情商沟通术》京东当当热销中。

公号：胡慎之（hushenzhixl）

面对家暴怎么办？大家如何看待“以暴制暴”？

首先声明，无论媳妇犯了什么错，家暴是不对的，家暴经营不好一个家庭。

作为妻子来说，如果面对家暴不想离婚（最好别离婚啊），那你就得好好的反省自己，没有人会无缘无故的打人，我的邻居是一个很强势的女人，有一次和她聊天，聊到一些夫妻之间的事，有时她会说：“如果我家那位这样我会发疯”，我就认为没那么严重，如果他干了你看不顺眼的事，你用发疯来解决，一个暴脾气的男人面对一个发疯的人，他会不动手吗？还有一个是我的同学，她老公自己开公司，挣钱不少，她不用上班，但是她老公公司的事她就想管，老公给婆婆家帮助她也生气。她自己还偷偷的给自己的姐姐、外甥们钱，还告诉她们不要让老公知道，反正有很多事我就是觉得她做的不对。你老是管他，回家就问他公司的事，怀疑他外面有女人，能不吵架吗？你这么强势，嘴上不饶人，能不惹得他动手吗？

还有的就是因为媳妇不让老公醉酒，明明是为他好，最后还是惹的挨打。

面对暴力老公，还是要多找找自身的原因，用最柔和的办法解决问题，最好不要离婚。

面对家暴怎么办？大家如何看待“以暴制暴”？

在家庭以暴制暴，自己还要承担相应的法律后果，受害人变身暴力者，与家暴者没啥区别。面对家暴，对于初犯，严厉树立生活边界，越界就接受相应惩罚。对于无缘无故、屡教不改的家暴直接报警处置，法院起诉离婚，摆脱家暴生活阴影，恶梦醒来是早晨。还有一种家暴是与被家暴一方有关，比如某女士生育孩子之后的N年一直拒绝与丈夫同房，其夫被阉割的情绪无处宣泄，故而常年家暴该女，问题出在被家暴一方 ，需要进一步寻找解决方案。