1.学习，不断的学习能让自己更加有能力，提升自己是女人一辈子的必修课程。每天看书一小时，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。

2.买衣服不要太廉价，数量不要太多，必须精致，有品质，不能以多取胜。

3.衣服不买地摊货，精而少，适当的裙装。

4.每周做美容，瑜伽，运动，有氧运动，保持好体型，让皮肤紧致。

5.控制摄入过多的甜食，不能暴饮暴食。

6.饮食起居要有规律，不能熬夜，早睡早起对身体好。

7.每天出门化个淡妆，抹口红，穿高跟鞋，最好穿裙装。

8.正视年纪不装嫩不太老，女人的心不老是一件特别增加底气的事情，但是这并不代表一脸褶子，还硬要把自己塞进娃娃状，适当的让自己看起来年轻，找到自己合适的颜色，妆容，款式和风格，这是一个上了年纪的女人必修课。

9.经营好夫妻感情，婚姻需要经营，女人要学会有情趣，不能做一个只会干活的老黄牛。

10.在外面给老公留足面子，让男人有面子，老公会感谢你的。

11.管好自己的脾气，不能做一个河东狮吼的母老虎，学会有方法地教育自己和老公。

12.培养兴趣爱好，多去大自然走走，那里会让我们释放压力和烦恼。

13.不能做手心向上的女人，一定要有自己的经济能力，学会储蓄，不要把全部精力都放在孩子和老公家家庭。

14.女人一定有自己的事业和工作，学会赚钱，不要觉得赚钱是男人的事情，我负责花就行了，男人爱你给你花，男人爱别人就给别人花了。

对于男人来讲，他赚来的钱给谁花由他自己决定，所以你得学会赚钱，自己掌握主动权。

15.有能力的话，买一份重大疾病保险，社保必须要买，老了有保障。

16.女人一定要学会做美食，给自己家里的男人，孩子吃，想要抓住一个男人的心，必须要抓住他的胃，做一个贤妻良母。

17.断舍离，清理一些不需要的陈年杂物，让家里更加干净。

18.做一个高情商的女人，走到哪里都受欢迎，夸对方，赞美对方。

19.不喝奶茶，饮料，甜品和其他饮料，不酗酒，只喝白开水，花茶。

20.婚姻不是女人的全部，女人的下半生，拼的不是老公，而是一个优秀的孩子，一个健康的身体，以及强大的心态和扎实过硬的谋生技能。

21.远离那些让自己生气的人和事，好好地爱自己和有血缘关系的亲人，他们才是不离不弃的家人。

22.不要聚众八卦，不要在背后议论她人，远离八卦的人。

23.学会感恩，感恩那些帮助你的人，感恩伤害你得人，因为他们让你知道谁是对你最好的人。

24.不要在婆婆面前说老公的不是，也不要在老公面前说婆婆的不是。

25.好好穿衣，学习穿衣，帮助我们持续形成好形象，创造自己的快乐，用自己的光照亮别人。

26.一个女人成熟的标志：人不作，话不多，事不拖，与自己无关的事情不问，不想，也不说。

27.抓大放小，多一些理性，要学会和男人对话，从利益出发，好过你去兜售泛滥的同情心和光辉无上的母亲。

一个家庭就是一个合伙制企业，同样要分清轻重缓急，原则问题不能松懈，非原则问题学会放权，放松，事无巨细，只会让你自己更累，身边的人也很累。

28.能做风雨里单手打方向盘的女人，也可以是副驾驶人吃冰淇淋的小朋友。前者是生活，后者是被爱。

29.说话不要夸张，生气的时候不要发飙，说话尽量保持平和，温柔。有能力生活，有资格被爱

30.每年给自己一段孤独的时间，放空自己，老公孩子不会因为没有你而不能生活，给自己放个假。

一个中年女人要往上走，有哪些“清醒”的认知？

1、除了喝白开水就是喝花茶，不碰饮料和奶茶。

2、每晚泡脚，泡到微微发汗，排毒又解乏。

3、不再痴迷于疯狂购物，省下的钱及时存起来。

4、买衣服多买一些经典的基础款，可以小贵，但是好搭配。

5、不能太胖，太胖也影响身体健康，好多男人都说不看脸和身材，但是你信吗？

6、包包有三个足矣，一个千元左右的，重要场合带去，一个日常背的，还有一个旅行时的双肩包。

7、一年四季都要注意防晒，皮肤不会衰老太快，也不会长斑。

8、护肤品只要适合自己的肤质就好，不要乱七八糟屯一堆。

9、学会断舍离，家里会清静不少，呆着也舒心。

10、没有女人不爱花，平时买束鲜花放在家里，心情不好的时候会觉得很温暖。

11、脾胃太差的就别碰生冷，水果也少吃。

12、多于医院做体验，尤其是妇科疾病，小问题及时根除。

13、买了新的首饰和轻奢品，不要把它们放在朋友圈，自己欣赏就好！

14、每天花点时间护肤和锻炼，没有丑女人，只有懒女人！

15、多去大自然逛逛，让自己的精神得到解放和满足！

16、老公挣钱再多，也得低调，总有过得不如意的人，会在背后嚼舌根。

17、如果家庭经济上过得去，就不要总想着去争做女强人，付出的时间、精力太大！

18、不要总是问老公爱不爱你，一个负责任的中年男人，满脑子想得都是如何挣更多的钱！

19、不要和异性走得太近，私下里两个人有约。

20、在家里少叨叨老公和孩子，这不是爱，是在内耗自己，有事坐下来去认真谈。

21、多给自己的未来做下投资：储蓄、好的身体、买社保、好好管教孩子！

22、如果条件不要，就不要舍去工作去生孩子。

23、全职妈妈有风险，做之前一定要先考虑清楚，别把气撒到老公身上。

24、别在单位混日子，以为能接送孩子挣个零花钱就足以，年过40，分分钟被人取代！有时间一定要考证！

25、不给交社保的单位，给再多钱也不去！不正规，工资未必都能正常发！

26、别去碰高油高脂和太甜的食物，影响代谢！

27、多去坐下来认真听婆婆说一件事，等她说完，再发表意见。话可以不多，但是要说出自己的底线！

28、在外面给老公留些面子，背上“妻管严”的称号，对老公不利！

29、不去依赖任何人，思想上和经济上要独立。娘家、婆家、老公，可以给予你支持，但是无法替你过这一生！

30、控制住自己的脾气，有家有业了，不太做过激的事。

31、多研究做菜，孩子爱吃，他一生的记忆里会有妈妈的味道，这是件很幸福的事。

32、和老公不要经常冷战，冷的次数多了，容易去外面找温暖。

33、少去八卦，八卦得越多，惹来的负能量就越多。

34、在和人相处上，多一些平和与理解，就不会生闷气。

女人，再是贤妻良母，也要多用点心，在自己身上，好好学会爱自己，才能过得舒心~

一个中年女人要往上走，有哪些“清醒”的认知？

1.保持好身材

一胖毁所有，一胖老十岁，不能太胖，也不能太瘦，保持好身材，并享受这一过程，对自己要求比较高，生活中很自律，身上的每一丝赘肉意味着对生活的妥协。

2.独立挣钱的能力

拥有独立挣钱的能力的女性，充满自信，不依赖任何人，可以挣得不多，但一定要能养活自己，这是一种底线，也是一种退路，没有任何人也可以过得很好，这些离开钱是什么也做不成的，所以在我们如今的社会，女性朋友尽量不做家庭主妇，工作的女性的气质是充满魅力的。

3.多读书

腹有诗书气自华，不要沉迷于快餐式视频，坚持读书，书籍带来的影响是潜移默化的，可以引导在面临人生的重大选择时，潜意识的指导自己做出正确的选择。

4.得体的穿衣打扮

穿衣得体，不能太夸张，可以有个性，但不能太张扬，可以化妆，但不能太夸张。

5.保持运动的习惯

运动促进新陈代谢，可以保持身材，保持肌体的年轻，另外运动带来的多巴胺让人快乐，心情愉悦，是非常好的解压方式，所以，无论哪种运动，只要自己喜欢并且能长期坚持都是可以的。

6.有独处的能力

很多人没有独处的能力，不知道干什么，有自己的兴趣爱好，会独处，不依赖于任何人，每个人无论最早还是最终都是孤单的，亲情、友情、爱情都可以拥有，但不能过分依赖任何一个人。

7.懂得坚持和放弃

接受生活中的人相逢与离开，接受得到与失去，懂得坚持，但更懂得放弃，拥有或者失去，都是过程，都是经历而已。坚持是一种品质，放弃是一种智慧。

8.善于断舍离

清理不用的衣物，清理家里长期不使用的东西，当看着房间的空间变大了，心情也会舒畅了，当然，断舍离是一个不断自我反省的过程。

9.补气血

这个对于女性朋友是必备的功课，气血充盈，皮肤有光泽，眼睛明亮，不容易白头发掉头发，所以，中年女性一定要补气血，每天一颗红枣补气血，或者喝红枣粥，枸杞粥等。身体健康才是向上走的资本。

10.乐观淡然的心态

在公司和朋友交往中，尽量不要家长里短、闲言碎语的参与，遇事保持沉默，冷静，更容易掌握主动。学会宠辱不惊，风轻云淡，顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待。对生活始终保持热情，对得失保持淡然。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。