说一下我自己吧，我生完老二后，应该是得了产后抑郁，自己坐那哭，有人说话也会莫名流泪，其实我的生活还不错，婆婆帮忙看孩子，对我好，老公也很好，但就是有些产后抑郁的反应，那会真的特别难受，看着孩子也感觉不到爱。

我是怎么好的？

其实很简单，那时候天天和老公吵，我各种看他不顺眼，结果我突然之间生病了，生完老二七个月后再次开腹做手术，当时在手术台上时，我觉得我要死了，想了很多。

也许是感觉快要死了吧，反枕那次事后，我反而走出了抑郁症，当然了，还有一部分原因，我愿意走出来了，我参加了很多线上课程，认识了很多新朋友，学习了很多新知识，比如我现在在这里回答你的问题，便是我开始写文章后，朋友建议我开通今日头条，虽然没有好好运营，但是我很开心。

我现在坚持写成功日记（每天三件事）已经一百多天了，坚持朗读也好几十天了，认识了很多新朋友，九月份去北京时，也是一块学习的朋友招待的我们，广州的朋友说，只要我过去，他们一定陪我。

也许是有这些朋友的陪伴吧，我觉得现在挺好的。

希望你早日康复。

不经过治疗，抑郁症会自行康复吗？

大概10年前，我感觉自己得了抑郁症，而且至少到了中度：失眠厉害、情绪低落、容易感伤、不想与人交流，关键是不怕死，无数次走在路上，希望被车撞了；坐在飞机上，希望就那样坠毁；还不止一次想着将自己的财产分割好，将银行、股票帐户密码写在显眼的地方，以备自己不测之后，家人能及时发现。。。这种状态持续了三年，没去看医生，也不愿跟别人去诉说，也想尽力去调整，但不起作用，在自己独处时更加严重，非常痛苦！直到有一次看电视节目，有嘉宾说参加门萨俱乐部测试，过了一段时间我也在网上搜索测试题，先测了智商，分数不错，还推荐给了两位男同事测；后来的情绪管理测试，分数一般，但测试后的总结让我痛哭了一场，那就像是一面镜子，映照出了我的内心世界，就像心里突然照进了阳光，经过那场痛哭，从此心就亮堂了，慢慢地，那些低落的情绪、可怕的想法都烟消云散了，直到现在！说我这些经历是希望，你能找到一个切口，排解释放自己的情绪，如果不是很严重的话，自己是可以缓过来的，希望你能走出来！

不经过治疗，抑郁症会自行康复吗？

一直没有治疗，再多等几年，抑郁症自己也不会好，还有可能会大爆发，后果不敢想象。

我自己就得过抑郁症，发现的时侯就中度了，后来因为不了解，逐渐发展为重度，也没有吃药治疗，最严重时几重轻生，现在己经完全康复。

虽然没有吃药治疗，但我仔细研究抑郁症，发现这种病的根源还是心理问题，吃药可以缓解一部分症状，但是治表不治里，暂时压制了病情，时间久了，遇着自己特别在意的事或人，有时情绪就会爆发，后果严重时，自己会控制不住自己，特别容易发生危险。

是药三分毒，治疗抑郁症的药，副作用又特别大，大家有机会看下说明书，就会了解。本身抑郁症患者肠胃就不好了，而且大都数人失眠特别严重，抗抑郁的药有的坏胃，有的失眠，更多的是损伤脑神经（这个基本没人会告诉你）。

注：我不是医生，以上对药物的观点，是我通过书籍、媒体自己的得出的结论。仅供大家参考。

我对自己的治疗：环境治疗，更换了以前的工作环境。心理治疗，开始看各类经典书籍，写日记，每日静坐。运动治疗，每天5公里跑，晚上散步1小时，不定期力量训练。饮食治疗，吃的清淡，控制饮食，减肥减脂，尽量每天在家吃饭，避免参加各类饭局。这几项治疗，开始是一项完成后再做一项，后面随着身体和精神好转，各项治疗基本每天都在做，现在每天也是这样，习惯成自然了。

现在康复的我，找到了生活的意义，大部分时间可以做到活在当下，而且每天可以感受到真正的快乐。

希望可以帮到你。

我在微头条就抑郁症的话题，各个方面都在介绍之中，有需要大家可以去了解一下。