我曾经有过两年全职带娃的经历。

作为一个妈妈，如果家里经济条件允许的话，能够全职带娃，看孩子每一天的变化，看着孩子哭，看着孩子笑，看着他一天天的长大，是一件很幸福快乐的事。虽然这种幸福里充满着酸甜苦辣，妈妈们也都甘之如饴，因为孩子带给我们的欢乐和幸福感是无法比拟的。

妈妈全职带娃，不仅要照顾好孩子，还要处理一大堆的家庭琐事。面对孩子的调皮淘气，面对繁重的家务，难免有心情烦躁的时候，甚至是有想逃避的感觉。可是妈妈这种职业是没有办法辞职的。所以我们还是只有坚持下去。

但是作为妈妈，为了让孩子感觉到快乐，让家庭充满幸福感和温馨感，首先就是要让自己有幸福感和快乐感。那该如何进行自我调节呢？

⒈要培养自己的兴趣爱好。看书，画画，写作，购物，十字绣等，哪怕是最简单的听歌也好。音乐具有一种魔力，能够治愈人的心灵。心情不好的时候，或者做家务的时候，妈妈可以选择自己喜欢听的歌，边听歌边做事，能够让事情变得有趣而简单。兴趣可以让我们保持自己的内心平静，让我们享受到平淡生活中的一丝惊喜和解脱。

我就喜欢一边绣十字绣，一边听歌。在音乐中放松自己的心情，调整自己的状态。就是枯燥的家务也能因为音乐的存在，而变得轻松。

⒉调动家庭成员参与到带孩子的活动中。周末的时候，可以选择让孩子的爸爸，或者爷爷奶奶，姥姥姥爷来帮忙带孩子，让妈妈从种解脱出来。给自己放一个假，和朋友看一场电影，购一次物，哪怕只是和朋友一起喝喝咖啡，聊聊天，都能让妈妈从带娃的紧绷状态中解放出来，修整一下自己的心情和状态，找回自己。

⒊善于原谅自己的不完美。每个人都有自己的优点，也有自己的缺点。全职妈妈不要对自己要求太高，我们都是平凡的妈妈，我们也会有小脾气，也会觉得累，也会觉得无助。所以要允许自己犯错，错了就该正，没有什么大不了的。有情绪要找到合适的途径发泄出来。我心情不好的时候，就喜欢哭，哭完发泄完就没事了。

其实生活本来就没有什么大事，都是一些小事，不必太较真。妈妈们放宽心，生活就会多一些的阳光灿烂。

你是全职在家带孩子吗？在带孩子间隙你是如何调节自己的状态的？

我自己带宝宝了已经两年了，经历了初为人母的喜悦，长期缺觉的憔悴，迷失自我的焦灼，到慢慢的回归常态的淡然和幸福。在这里我主要分享一下我现在的状态。

1.心态摆正，孩子是夫妻两的，任何其他人没有帮你带孩子的义务，包括双方老人。孩子是自己的事，必须自己解决，这样心态就平和了。

2.引导爸爸进入角色，分担育儿过程的重担，妈妈会轻松一点，同时也让孩子体会爸爸的不同的爱，爸爸也能更好的体谅妈妈的不容易。

3.珍惜和宝宝相处的时光，真正的投入和宝宝一起玩，一起读绘本，一起聊天，眼神都是真诚温暖。既然此阶段带宝宝，就要倾尽全力的做到极致，再此过程中不知不觉会收获无比的幸福和快乐，也有成就感。

4.合理的安排时间，处理家务，一个整齐洁净的家会让你更赏心悦目，偶尔那个几束鲜花装点，你会感到些许雅致和那么一丢的仪式感。

5.周末老公在家，偶尔会给自己放假看场电影，陪闺蜜吃个饭，聊聊心里话还是不错的。

以上就是我调节自己的方法，分享给大家。